Abacates

Benefícios:

1: Ajuda a emagrecer: O abacate é cheio de gordura “do bem” que fornecem uma queima mais lenta de energia, dando assim, uma sensação de bem-estar e de saciedade, o que impede que você coma além do necessário;
2: Age na saúde cardiovascular: Auxilia na diminuição do colesterol ruim (LDL). Aliás, pode inclusive aumentar o tipo saudável do colesterol, o HDL. As gorduras ômega anti-inflamatórias também interferem de forma positiva sobre as doenças cardiovasculares, rico em vitamina E, excelente para prevenir a oxidação do colesterol;

3: Faz bem para os olhos: A luteína, carotenoide encontrado no abacate, funciona como um antioxidante, que ajuda a proteger contra doenças dos olhos relacionadas à idade, como o glaucoma. Já o ômega-3 renova o brilho e dá um aspecto saudável;
4: Bom para grávidas e bebês: Uma xícara de abacate fornece quase 25% da ingestão diária de ácido fólico, vitamina que reduz drasticamente a má formação do tubo neural em fetos, A consistência também é perfeita para crianças que estão com os dentinhos começando a nascer. Para os pequenos, a fruta é fonte potássio, vitaminas B1 e B2 e magnésio;

Além de fazer um óleo muito bom para cabelos e pele.

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